Por Claudia Meaurio
La Organización Panamericana y Mundial de la Salud (OPS/OMS) celebró este 29 de septiembre el Día Mundial del Corazón. Bajo el lema “Un corazón sano para todos, en todas partes”, el objetivo de esta organización es invitar a las personas a informarse acerca de cuáles son las enfermedades cardiovasculares, y sobre todo la forma de prevenirlas, controlarlas y tratarlas.
En nuestro país, la hipertensión es un problema de suma importancia del sector público. En la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo (ENFR) del 2011 se constató que el 45,8% de la población presenta presión arterial elevada, es decir que aproximadamente existen 1 millón 900 mil personas mayores de 15 años con hipertensión en el Paraguay.
Una alimentación sana, mantener un peso corporal adecuado y la práctica de ejercicios regulares contribuyen a mejorar el funcionamiento de este órgano vital.
💚 ¡Unite a nuestro canal de WhatsApp y recibí las noticias al instante!
Unirme ahora
Algunas prácticas que ayudan a cuidar el corazón son:
• Vida Activa: caminar, andar en bicicleta, subir escaleras; cada vez que nos movemos estamos haciendo actividad física.
• Alimentación saludable: elegir diariamente una alimentación variada con menos grasas y sal y más frutas y verduras.
• Otras opciones saludables: realizar controles periódicos, abandonar el hábito de fumar, evitar el consumo de alcohol o consumirlo con moderación.
• Control del estrés: el estrés predispone a aumentar el riesgo de aparición de enfermedades cardiovasculares y dificulta el estilo de vida saludable.
• Contagiar salud: animar a otros a adoptar hábitos saludables de vida.
En el Día Mundial del Corazón la OPS/OMS hace un llamado sobre la necesidad de favorecer a los entornos y volverlos cada vez más saludables, logrando de esta forma la prevención de enfermedades al corazón.
